朱妈妈产后康复,催乳,小时推拿

催乳下奶的正确打开方式！

一、尽可能亲喂

宝宝的吮吸，能给乳腺足够的刺激，对于促进母乳分泌非常关键。特别是开奶的初期，只要宝宝饿了，就要让他充分吸吮，哺乳初期不必刻板掐着时间点来喂奶。

二、喂奶姿势要正确

掌握正确的喂奶姿势，也能保证乳汁的正常分泌。

喂奶前，尽量让宝宝的身体贴近妈妈，脸贴近乳房，头和身体呈一条直线；

接着，妈妈的手掌以C字形托起乳房，先用乳头刺激宝宝嘴巴周围，等宝宝嘴张大，再把乳头及大部分乳晕送到宝宝嘴里；

有效的吮吸，应该是宝宝每吸一口奶，就能看到宝宝咽奶的动作，否则就要及时调整喂奶的姿势了。

三、喂奶要换边

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让新生儿吮吸到。有些新生儿食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让新生儿吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

四、别着急添奶粉

开奶初期，很多妈妈会因为奶水一时不足，急着给宝宝添加奶粉。但这样一来，宝宝吸吮乳房的频率减少了，乳汁的分泌量就会更少。

避免过早添加奶粉，新生儿出生后在一小时内就应与妈妈进行皮肤接触，多吸吮妈妈的乳头，有利于催乳素分泌，让乳房提早充盈分泌乳汁，也可疏通堵塞的乳腺管，达到早开奶的目的。

五、服药前先咨询医生

很多药物会对哺乳产生影响，因此妈妈生病服药之前，一定要先咨询专业的医生，选择对乳汁分泌影响相对较小的药物

六、保证均衡的饮食和充分的休息

想要奶水多多，哺乳期的饮食要讲究营养均衡，荤素搭配，不宜吃得太油腻，也不宜吃得太清淡。

另外要保证每天有足够的休息，过度疲劳时，妈妈的乳汁分泌量也会减少，使宝宝无法吃饱。

七、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

宝妈们要注意，如果乳腺不通，应该尽快找催乳师进行通乳催乳！